抚州肿瘤医院

细嚼慢咽有助预防膀胱癌

2023-08-08 17:30:14 来源: 抚州肿瘤医院 咨询医生

有时候,一个不起眼的小习惯就会让我们患上癌症;同样,一些不经意的小习惯也能帮助我们预防癌症。膀胱癌主要包括两种类型:原发癌和转移癌。原发性膀胱癌起源于膀胱本身,转移癌来源于其它器官,只是癌细胞扩散到了膀胱,一般通过血流、淋巴系统或者直接从邻近器官侵袭到膀胱,如前列腺、直肠、子宫颈。
  预防膀胱癌可以从以下习惯做起:
  1、细嚼慢咽
  唾液不仅有抗氧化的作用,还能消除体内氧自由基,分解进入口腔的致癌物质,有效减少癌症的发病率,用餐节奏不宜太快,“细嚼慢咽”方能发挥唾液的抗癌功效。
  2、定期献血
  男性体内的铁质含量超出正常值的10%,就可能升高癌症的患病率,体内铁质含量过高的男士多献血,不仅可以防治癌症,而且有益身心健康。
  3、多交流
  一项前瞻性调查表明,孤独感与癌症发病率有相当大的关系,要多接触社会,多与人沟通,消除孤独感。
  4、多吃水果
  水果富含抗氧化剂、维生素和其他营养成分,有助于防止导致癌症的基因坏损。多吃纤维还能够阻止癌细胞永久存活。
  5、保持心情愉悦
  长期处于紧张、焦虑、抑郁和疲劳状态的人也易患癌,应保持充足的睡眠和心情舒畅。
  6、多用干毛巾擦身
  用干毛巾、干布或干手摩擦背部和身体各部的皮肤,也是一种在日常生活中简便可行的延年益寿、防癌健身法。
  细嚼慢咽有助预防膀胱癌,希望您能够引起重视,生活中饮食细嚼慢咽还能够预防很多其他疾病,如消化方面的疾病,希望对您能够有帮助,衷心的希望您能够健康的生活。
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